💪 一手四足腰｜快速檢測肌少症風險
肌少症（Sarcopenia）不只是高齡者才會遇到，肌力下降、步行變慢、平衡能力變差，都可能是早期警訊。
本影片依據 AWGS（亞洲肌少症工作小組） 共識，介紹五項簡單的肌力與身體功能檢測：

✔ 手握力（男性＜28kg、女性＜18kg）
✔ 5次起立坐下 ≥12 秒
✔ 上下樓梯是否困難
✔ 單腳站立＜30秒
✔ 6公尺步行時間＞6秒

若檢測結果異常，建議至醫療院所接受進一步評估，及早預防肌少症，維持肌肉健康與生活品質。