運動前補充胺基酸，真的能幫助肌肉恢復嗎？

今年刊登於國際期刊《JISSN》的人體臨床試驗研究發現，運動前補充特定胺基酸，有助於加速肌肉修補與恢復，支持肌肉健康。

本集特別邀請研究主持人【郭家驊 教授】親自解說研究成果，帶您了解胺基酸營養補充如何成為提升運動效益與肌肉健康的重要關鍵。

本次研究成果文獻：Amino Acid Supplementation Accelerates Resolution of Exercise-Induced Phagocyte Infiltration in Human Skeletal Muscle

《JISSN（Journal of the International Society of Sports Nutrition）》

文獻出處：J Int Soc Sports Nutr. 2025 Dec 31;22(1):2590102.